Zdravie a choroby

Bolest v koleni, v rameni či v určité části zad cítí každý druhý člověk. Bolest kloubů představuje onemocnění, které v současnosti postihuje stále více lidí. Není se čemu divit, ke vzniku bolesti kloubů napomáhá zejména dnešní uspěchaná doba. Lidé nemají čas na to, aby se hejbali nebo konzumovaly jen kvalitní stravu bohatou na minerály a vitamíny. Stejně také pořádně neznají slovo odpočinek. Dá se však bolest kloubů překonat?

Silná bolest kloubu


Pozitivní účinky obkladů a zábalů na bolest kloubů


Obklady jsou již staletí známé svými blahodárnými účinky. Ve většině případů s sebou přinášejí okamžitou úlevu. Obklady se vyrábějí z toho, co najdeme v lese. Za jeden z nejúčinnějších obkladů se považuje obklad z březového listí. Recept je jednoduchý – ve vodě uvaříte sušené březové listí po dobu minimálně 5 minut. Přeceďte, nechte vychladnout a listí přikládejte na postižené místo. bolest kloubuDalší účinnou rostlinou, která vám pomůže zamezit bolest kloubů je obklad z borovicového jehličí. Směs vyrobíme tak, že minimálně 500 gramů jehličí z borovice namočíme do dvou litrů vody, které následně na mírném ohni provaříme minimálně jednu hodinu. Do tohoto borovicového odvaru namočte kapesníky nebo gázu a přikládejte na postižené místo. Posledním obkladem, který vám pomůže při vašem boji s bolestí kloubů je obklad z hořčičných semen. Tento obklad je výjimečný i v tom, že dokáže okamžitě utišit bolest. Recept je následující – hrst hořčičných semen podrvte a zalijte horkou vodou. Ingredience míchejte, dokud vám nevznikne hustá kaše, která je typická svým zápachem. Hmotu následně přiložte na postižené místo. Avšak pozor, nelekněte se, pokud vás po několika minutách začne tento obklad pálit. Jakmile ucítíte pálení, obklad odložte a toto místo opláchněte. Dbejte však na to, abyste tento zábal nepoužívali příliš často. Doporučuje se maximálně 2-3 krát týdně.

Zázračná bylina kostihoj a její účinky při bolesti kloubů


Už jen samotný název této kouzelné byliny nám napovídá, že je určena pro hojení kostí a kloubů. Jeho využití je následující – čerstvý listy nadrobíme a vložíme do nádoby. Do nádoby až po vrch nalijte slunečnicový olej. Pro lepší vůni přidejte pár kapek rozmarýnové esence a získanou tekutinu skladujte minimálně po dobu dvou týdnů na místě, na které dopadá dostatek slunečních paprsků. Olej sceďte a natírejte jím bolavá místa. Už po několika dnech by se vašim kloubům mělo od bolesti ulevit.

Každého občas potrápia ťažkosti s kolenom. Niet sa čomu čudovať, koleno predstavuje najväčší kĺb v ľudskom tele, ktoré znáša takmer celú telesnú váhu človeka. Tí, ktorých váha je nízka, nedávajú svojim kolenám až tak zabrať v porovnaní s tými, ktorí trpia nadváhou. Váha však nie je to jediné, čo môže bolest kolena spôsobovať. Príčin, prečo ťažkosti s kolenami vznikajú je mnoho a majú rôzny pôvod. Bolesť kolena trápi fyzicky aktívnych, ale aj pasívnych ľudí. Najmä tí, ktorí sa venujú určitej telesnej aktivite vedia rozprávať o tom, ako im náhla bolesť kolena dokáže prekaziť radosť z tréningu. Existuje však viacero spôsobov, ako jej to nedovoliť. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt knee hurtV prvom rade však treba myslieť na to, že niektoré športy koleno zaťažujú viac, určité zas menej. Za zmienku určite stojí tenis, hádzaná, basketbal, futbal, beh, cyklistika či posilňovanie. Trpia však aj kolená tých, ktorí sa venujú joge. Jedná sa teda o športy, pri ktorých je náhla zmena pohybu úplne bežnou vecou. Medzi športy, ktoré, naopak, šetria naše kĺby zaraďujeme napríklad plávanie, cvičenie na rotopede či rýchlu chôdzu. Ak teda patríte medzi aktívneho človeka, šetriť kolená môžete napríklad striedaním športov. Ak si nedokážete čo i len jeden deň predstaviť bez pohybu, venujte sa v týždni napríklad dvom rôznym telesným aktivitám. Striedajte šport, ktorý kolená zaťažuje s takým, pri ktorom až tak kolená netrpia. Dôležité je tiež namáhavosť striedať. Ak sa venujete posilňovaniu, nezdvíhajte po celý čas len ťažké váhy. Aj ľahké váhy či cvičenie s vlastnou váhou by mali patriť do vášho tréningového plánu. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt knee hurtDôležité tiež je pri akomkoľvek náznaku bolesti prestať aktivitu vykonávať. Po určitom čase sa človek s touto bolesťou naučí žiť, môže však byť spúšťačom ďalších problémov s kolenami. Ak však bolesť pociťujete dlhodobo, vhodné je počas cvičenia kolená spevňovať, napríklad ortézami. Koleno tak bude po celý čas spevnené. Dôležité je tiež užívať aj rôzne podporné doplnky, ktoré zabezpečujú správnu výživu a regeneráciu kolena. Na trhu už existujú rôzne výživové doplnky, ktoré majú na vývoj kolien pozitívny vplyv. Pri akútnej bolesti je tiež dôležité koleno ukľudniť aj navonok, a to pomocou rôznych mastí či zábalov. Pri akejkoľvek zmienke o bolesti by sme sa však mali na ňu sústrediť a zistiť jej pôvod. Ak bude bolesť kolena zanedbaná a neliečená, môže vyústiť až do potreby vykonania chirurgického zákroku.